O que está faltando?

1. Dificuldade de perder pesoO que está faltando: ácidos graxos essenciais e vitamina A
Onde obter: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos.

2. Retenção de líquidos
O que está faltando: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
Onde obter: água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos.

3. Compulsão a doces
O que está faltando: cromo
Onde obter: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos.


4. Câimbra, dor de cabeça
O que está faltando: potássio e magnésio
Onde obter: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água.

5. Desconforto intestinal, gases, inchaço abdominal
O que está faltando: lactobacilos vivos
Onde obter: coalhada, iogurte, missô, Yakult e similares

6. Memória ruim
O que está faltando: acetil colina, inositol
Onde obter: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.

7. Hipertireoidismo (provoca ganho de peso sem causa aparente)
O que está faltando: iodo
Onde obter: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.

8. Cabelos quebradiços e unhas fracas
O que está faltando: colágeno
Onde obter: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos

9. Fraqueza, indisposição, mal estar
O que está faltando: vitaminas A, C, e E e ferro
Onde obter: verduras, frutas, carnes magras e suplementos.

10. Colesterol e triglicerídeos altos
O que está faltando: Ômega 3 e 6
Onde obter: sardinha, salmão, abacate, azeite

11. Desânimo, apatia, tristeza, raiva, instatisfação
O que está faltando: Dinheiro, meu filho, dinheiro.
Onde obter: Quando eu descobrir, informarei.

Colaborou: Lúcia Helena